Жизнь, свободная от игр
Главная книга в кратком изложении
Жизнь, свободная от игр
Стивен Б. Карман
Книга доктор медицины, ученика Эрика Берна, о знаменитом треугольнике Карпмана и связанных с ним понятиях.
Краткая версия книги (саммари) готовится.
Купить полную версию книги: Ozon
Стивен Б. Карман
Книга доктор медицины, ученика Эрика Берна, о знаменитом треугольнике Карпмана и связанных с ним понятиях.
Краткая версия книги (саммари) готовится.
Купить полную версию книги: Ozon
Полезные видео
Что такое треугольник Карпмана?
Простое визуализированное объяснение.
Люси Барнс: Пугающий драматический треугольник
Люси на простых примерах рассказывает, как устроен треугольник, помогает разобраться, в какой роли мы сами выступаем и как из нее выйти.
Сара Хернхолм: От жертвы к победителю
Сара рассказывает, как небольшое изменение мировоззрения поменяло ее жизнь и роль в ней кардинально.
Как выйти из треугольника?
Вероника Степанова: Жертва, спасатель, преследователь
Михаил Лабковский: Как перестать быть жертвой?
Гульнара Тимербулатова: Семейная созависимость. Выход из треугольника Карпмана.
Подробнее о позиции жертвы и обесценивании
Арман Абрахимзаде: Как я перестал быть «жертвой» и начал жизнь сначала
Екатерина Лим: Обесценивание — психологическая защита.
Эриэль Лив: Что делать с газлайтингом?
Фредерик Имбо: Как не принимать все на свой счет?
Зря вы думаете, что для этого цирка нужен третий человек. Двое супругов вполне справляются со всеми тремя ролями.
— Идея Натальи Красновой
— Идея Натальи Красновой
ПОГРУЗИТЕСЬ ГЛУБЖЕ
Полезные статьи
- Треугольник Карпмана в нашей жизни — материал от 4brain.
- Как самому выйти из треугольника Карпмана?
- 5 мифов о треугольнике Карпмана.
- Созависимые отношения: как перестать играть роль жертвы, агрессора или спасателя и стать психологически самодостаточным.
- Как перестать быть жертвой: практические советы от психотерапевта.
- Интервью с Лабковским, где он рассказывает, как перестать быть жертвой, в чем вина наших родителей и как сделать детей счастливыми.
- Обесценивание: как психологическая защита оборачивается против нас и делает нашу жизнь ничтожной, а нас — несчастными.
- Материал «Таких дел» об обесценивании, который называется «Эта статья ничего не изменит».
- Как реагировать на непрошенные советы: рассказывает психолог.
Книги по теме
Трансакционный анализ в психотерапии
При помощи трансакционного анализа читатель сможет самостоятельно понять и скорректировать стереотипы и сценарии своего поведения, примирить свои желания и мечты с личными и социальными обязанностями, стать свободнее и счастливее. Многочисленные примеры из психотерапевтической практики автора стали прекрасным наглядным пособием для миллионов людей, которые благодаря трансакционному анализу сумели заглянуть в самые тайные уголки своей души.
Купить книгу — Эксмо, Литрес
При помощи трансакционного анализа читатель сможет самостоятельно понять и скорректировать стереотипы и сценарии своего поведения, примирить свои желания и мечты с личными и социальными обязанностями, стать свободнее и счастливее. Многочисленные примеры из психотерапевтической практики автора стали прекрасным наглядным пособием для миллионов людей, которые благодаря трансакционному анализу сумели заглянуть в самые тайные уголки своей души.
Купить книгу — Эксмо, Литрес
Эрик Берн
Выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель. Как за 7 дней научиться пресекать манипуляции и больше никогда не плясать под чужую дудку
Благодаря информации и практикам из книги «Выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель», у вас получится обнаружить типичные роли и ключевые точки, которые затягивают в этот Треугольник, перестать быть жертвой людей и обстоятельств, завязать с ролью Спасателя, который всем помогает, но редко получает благодарность, научиться по-новому решать старые проблемы и выходить Победителем из сложных жизненных ситуаций.
Купить книгу — Литрес
Благодаря информации и практикам из книги «Выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель», у вас получится обнаружить типичные роли и ключевые точки, которые затягивают в этот Треугольник, перестать быть жертвой людей и обстоятельств, завязать с ролью Спасателя, который всем помогает, но редко получает благодарность, научиться по-новому решать старые проблемы и выходить Победителем из сложных жизненных ситуаций.
Купить книгу — Литрес
Лиана Димитрошкина
Быть счастливой, а не удобной! Как перестать быть жертвой, вырваться из разрушающих отношений и начать жить счастливо
Известный психолог рассказывает, как избавиться от умонастроения жертвы, научиться говорить «нет», не бояться своих желаний и менять жизнь, если что-то не нравится.
Купить книгу — АСТ, Литрес
Известный психолог рассказывает, как избавиться от умонастроения жертвы, научиться говорить «нет», не бояться своих желаний и менять жизнь, если что-то не нравится.
Купить книгу — АСТ, Литрес
Сатья Дас
Созависимость глазами системного терапевта
Наталья Манухина, системный семейный психотерапевт, рассматривает варианты помощи зависимым и созависимым членам семей путем использования идей и методов ряда известных психотерапевтических подходов. В своей практике автор смещает фокус внимания с проблем созависимых отношений на их ресурсы, раскрывая новые возможности для преобразования отношений в более гармоничные и удовлетворяющие.
Купить книгу — Ozon
Наталья Манухина, системный семейный психотерапевт, рассматривает варианты помощи зависимым и созависимым членам семей путем использования идей и методов ряда известных психотерапевтических подходов. В своей практике автор смещает фокус внимания с проблем созависимых отношений на их ресурсы, раскрывая новые возможности для преобразования отношений в более гармоничные и удовлетворяющие.
Купить книгу — Ozon
Наталья Манухина
Сценарий – это постоянно действующий жизненный план, созданный в детстве под воздействием родителей. Это психологическая сила, подталкивающая человека к его судьбе, независимо от того, сопротивляется ли он или подчиняется добровольно.
— Идея Эрика Берна
— Идея Эрика Берна
ДОПОЛНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
Блоги, телеграм-каналы и рассылки по теме
- Телеграм-канал о психологии отношений в паре.
- Блог психолога Ольги Григорьевой — о самых разных темах, касающихся психологии отношений.
- Большая подборка материалов о психологии человека на 4brain.
Курсы и программы обучения
- Курс «Отношения в паре» от издательства МИФ.
- Курс «Психология коммуникации» от ВШЭ на Coursera.
У каждого человека внутри заключен маленький мальчик или маленькая девочка, которые чувствуют, думают, действуют, говорят и отвечают точно так, как он или она поступали, будучи ребенком определенного возраста.
— Идея Эрика Берна
— Идея Эрика Берна
НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС (практика!)
1. Проанализируйте одну из недавних напряженных ситуаций или бесед. Оцените, в какой из ролей вы находились
2. Посмотрите на ситуацию с позиций других участников. Оцените, как и почему они действовали
3. Смоделируйте, как стоило повести себя с точки зрения более высоких уровней развития ролей. Попробуйте действовать так на практике
2. Посмотрите на ситуацию с позиций других участников. Оцените, как и почему они действовали
3. Смоделируйте, как стоило повести себя с точки зрения более высоких уровней развития ролей. Попробуйте действовать так на практике