Главная книга в кратком изложении
Жизнь, свободная от игр
Стивен Б. Карман

Книга доктор медицины, ученика Эрика Берна, о знаменитом треугольнике Карпмана и связанных с ним понятиях.

Краткая версия книги (саммари) готовится.

Купить полную версию книги: Ozon


Полезные видео
Что такое треугольник Карпмана?
Простое визуализированное объяснение.

Люси Барнс: Пугающий драматический треугольник
Люси на простых примерах рассказывает, как устроен треугольник, помогает разобраться, в какой роли мы сами выступаем и как из нее выйти.

Сара Хернхолм: От жертвы к победителю
Сара рассказывает, как небольшое изменение мировоззрения поменяло ее жизнь и роль в ней кардинально.


Как выйти из треугольника?
Вероника Степанова: Жертва, спасатель, преследователь
Михаил Лабковский: Как перестать быть жертвой?
Гульнара Тимербулатова: Семейная созависимость. Выход из треугольника Карпмана.

Подробнее о позиции жертвы и обесценивании
Арман Абрахимзаде: Как я перестал быть «жертвой» и начал жизнь сначала
Екатерина Лим: Обесценивание — психологическая защита.
Эриэль Лив: Что делать с газлайтингом?
Фредерик Имбо: Как не принимать все на свой счет?
Зря вы думаете, что для этого цирка нужен третий человек. Двое супругов вполне справляются со всеми тремя ролями.

Идея Натальи Красновой
ПОГРУЗИТЕСЬ ГЛУБЖЕ
Полезные статьи

Книги по теме
Трансакционный анализ в психотерапии

При помощи трансакционного анализа читатель сможет самостоятельно понять и скорректировать стереотипы и сценарии своего поведения, примирить свои желания и мечты с личными и социальными обязанностями, стать свободнее и счастливее. Многочисленные примеры из психотерапевтической практики автора стали прекрасным наглядным пособием для миллионов людей, которые благодаря трансакционному анализу сумели заглянуть в самые тайные уголки своей души.

Купить книгу — Эксмо, Литрес

Эрик Берн
Выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель. Как за 7 дней научиться пресекать манипуляции и больше никогда не плясать под чужую дудку

Благодаря информации и практикам из книги «Выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель», у вас получится обнаружить типичные роли и ключевые точки, которые затягивают в этот Треугольник, перестать быть жертвой людей и обстоятельств, завязать с ролью Спасателя, который всем помогает, но редко получает благодарность, научиться по-новому решать старые проблемы и выходить Победителем из сложных жизненных ситуаций.

Купить книгу — Литрес

Лиана Димитрошкина
Быть счастливой, а не удобной! Как перестать быть жертвой, вырваться из разрушающих отношений и начать жить счастливо

Известный психолог рассказывает, как избавиться от умонастроения жертвы, научиться говорить «нет», не бояться своих желаний и менять жизнь, если что-то не нравится.

Купить книгу — АСТ, Литрес

Сатья Дас
Созависимость глазами системного терапевта

Наталья Манухина, системный семейный психотерапевт, рассматривает варианты помощи зависимым и созависимым членам семей путем использования идей и методов ряда известных психотерапевтических подходов. В своей практике автор смещает фокус внимания с проблем созависимых отношений на их ресурсы, раскрывая новые возможности для преобразования отношений в более гармоничные и удовлетворяющие.

Купить книгу — Ozon

Наталья Манухина
Сценарий – это постоянно действующий жизненный план, созданный в детстве под воздействием родителей. Это психологическая сила, подталкивающая человека к его судьбе, независимо от того, сопротивляется ли он или подчиняется добровольно.

Идея Эрика Берна
ДОПОЛНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
Блоги, телеграм-каналы и рассылки по теме

Курсы и программы обучения
У каждого человека внутри заключен маленький мальчик или маленькая девочка, которые чувствуют, думают, действуют, говорят и отвечают точно так, как он или она поступали, будучи ребенком определенного возраста.

— Идея Эрика Берна

НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС (практика!)
1. Проанализируйте одну из недавних напряженных ситуаций или бесед. Оцените, в какой из ролей вы находились
2. Посмотрите на ситуацию с позиций других участников. Оцените, как и почему они действовали
3. Смоделируйте, как стоило повести себя с точки зрения более высоких уровней развития ролей. Попробуйте действовать так на практике