Главная книга в кратком изложении
Болезни отменяются. Простые изменения образа жизни для профилактики заболеваний
Дин Орниш и Энн Орниш

Диетолог семьи Клинтонов и известный врач, уверен: скорректировав образ жизни, мы сможем поправить свое здоровье и предотвратить самые распространенные болезни нашего времени: диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, ожирение, гипертонию, повышенный холестерин. В книге, помимо описания научных исследований, есть и большая практическая часть: упражнения, рецепты, техники снижения стресса, — все, что нужно для перехода к здоровому образу жизни.

Читать краткое изложение книги на английском. (Русская версия готовится.)

Купить полную версию книги: МИФ, Литрес

Полезные видео
Дин Орниш об излечении
Дин Орниш рассказывает о простых, нетехнологичных и незатратных способах использования естественного стремления организма к самоисцелению.

Миган Л. Грега: Почему стиль жизни — лучшее лекарство
Миган уверена в силе регулярных физических нагрузок, нормального сна, поддерживающих социальных связей и здоровой пищи. Она рассказывает о практических решениях, которые могут помочь любой семье.

Садхгуру: Самый простой способ оставаться здоровым
В этом видео Садхгуру говорит о здоровье, напоминая, что, если мы хотим поддерживать свое тело в хорошей форме, — его нужно использовать как можно больше. Если должным образом использовать тело, ум и жизненные энергии, то здоровье придет естественным образом.

Подробнее о нашем организме
Дин Орниш: Гены — это еще не приговор
TedEd: Почему мы чувствуем себя ужасно, когда болеем
Доктор Евдокименко: Психосоматика заболеваний
Михаил Лабковский: Психологические причины наших болезней
Подробнее о питании
TedEd: Как еда влияет на мозг
Дин Орниш о диете, убивающей мир
Подробнее о стрессе
TedEd: Как стресс влияет на организм
Доктор Габо Мате: О связи между стрессом и болезнями
Чтобы новый образ жизни закрепился, эти изменения обязаны быть значимыми и приятными, приносить удовольствие, радость, улучшать самочувствие и эффективно действовать. Причем все это должно быть вашим свободным выбором.

— Идея Дина Орниша
ПОГРУЗИТЕСЬ ГЛУБЖЕ
Полезные статьи
Книги по теме
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

Купить книгу — Альпина, Литрес

Том Рат
Здоровье по Дарвину: Почему мы болеем и как это связано с эволюцией

Автор книги, Джереми Тейлор, в прошлом – главный продюсер BBC, рассказывает, как чистота в доме может вызывать смертельно опасные болезни; почему рак невозможно вылечить; как хождение на двух ногах связано с болезнями позвоночника и внутренних органов и почему сегодня, несмотря на все достижения медицины, заболеваемость растет, а не снижается.

Купить книгу — Альпина, Литрес

Джереми Тейлор
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни

Известный футуролог Рэй Курцвейл и доктор медицины Терри Гроссман исследовали тысячи научных работ, чтобы убедиться, что новые исследования в медицине и технологии позволят нам существенно увеличить длительность жизни и замедлить процесс старения. В этой книге они предлагают практические шаги, которые позволят вам жить достаточно долго (и оставаться при этом здоровым), чтобы в перспективе сполна воспользоваться новейшими био- и нанотехнологиями, которые позволят продлить жизнь кардинально и о которых Курцвейл — один из самых известных футурологов мира — знает больше, чем кто-либо другой.

Купить книгу — МИФ, Литрес

Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман
Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым

Автор подробно объясняет, как устроена иммунная система, как она работает, какие факторы могут вызвать проблемы со здоровьем и как с ними бороться, а также рассказывает, что мы сами можем предпринять, чтобы позаботиться о себе.

Купить книгу — МИФ, Литрес

Дженна Маччиоки
Мы убедились, что те, кто ощущает поддержку и любовь близких, активнее меняют образ жизни и чаще следуют тому, что полезно организму, нежели тому, что его разрушает.

— Идея Дина Орниша
ДОПОЛНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
Блоги, телеграм-каналы и рассылки по теме
Курсы и программы обучения
Мы живем в век медицины будущего — лайфстайл-медицины: это означает принятие простых, но при этом серьезных изменений образа жизни, чтобы повернуть вспять — или отменить! — развитие наиболее распространенных хронических заболеваний и даже предотвратить их.

— Идея Дина Орниша
НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС (практика!)
1. Оцените, в какой области может скрываться причина текущего состояния здоровья.
2. Предпримите предложенные шаги для восстановления проблемной области.
3. Приведите системы здоровья в равновесие — питание, движение, управление стрессом, любовь.