Главная книга в кратком изложении
Сила настоящего
Экхарт Толле

Все проблемы, страдания и боль порождаются нашим эгоистичным умом, цепляющимся за свое ложное я. Вырваться из его плена можно только через абсолютное присутствие в настоящем — единственно реальном моменте жизни. Именно в настоящем мы обретаем свою истинную суть, а также радость и понимание того, что целостность и совершенство есть не цель, а реальность, доступная нам уже сейчас.

Читать книгу в кратком изложении.

Купить полную версию книги: Ozon

Видеосаммари

Полезные видео
Экхарт Толле: Практикуйте присутствие, где бы вы ни были
Автор концепции отвечает на вопросы, с которыми сталкивается каждый из нас. Как получать удовольствие от настоящего?

Энди Паддиком: Всего 10 минут сосредоточенного внимания
Когда вы последний раз совсем ничего не делали целых 10 минут? Не посылали текстовых сообщений, не разговаривали, и даже не думали? Специалист по осознанному бытию Энди Паддиком рассказывает о преобразующей силе такого ничегонеделания: 10 минут в день, потраченные на сосредоточенность и погружение в настоящее, обновляют сознание.

Центр MindFulness: Как практиковать осознанность в течение дня?
Чем быстрее темп жизни, тем больше удовлетворения и пользы принесут моменты осознанности. Как внести майндфулнесс в свою жизнь?


Подробнее об осознанной жизни
Экхарт Толле, выступление в Google: Как жить осмысленно и мудро в диджитал-эру?
Ричард Дж. Дэвидсон: Как осознанность меняет эмоциональную жизнь нашего мозга
Доктор Дэвид Ваго: Трансформация через осознанность

Подробнее о медитации
Медитация осознанности: ясное мышление, покой, убрать негатив. Как научиться медитировать
Доктор Касим Аль-Машат: Как осознанная медитация влияет на боль, счастье и удовлетворенность
Стэйси Шуэрман: Дыхание — пять минут, которые могут изменить вашу жизнь
Просветление – это не только прекращение страданий и избавление от внутренних и внешних конфликтов, но и конец нашей рабской зависимости от непрерывного потока мыслей. Вот где настоящая свобода!

— Идея Экхарта Толле

ПОГРУЗИТЕСЬ ГЛУБЖЕ
Полезные статьи

Книги по теме
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Купить книгу — МИФ, Литрес

Марк Уильямс и Денни Пенман
Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни

Автор книги заметил, что на самом деле мы лишь в малой степени управляем собственным присутствием. Рождающиеся в сознании мысли хаотичны, неподконтрольны и тянут нас то в прошлое, то в будущее. Таким образом, снижается эффективность, растет тревожность и теряется радость текущего момента. Из хозяев нашего сознания мы превращаемся в его марионеток. Автор, имея богатый опыт коучинга, предлагает проверенные, работающие решения, которые позволяют максимально успешно решать текущие задачи, легко находить с людьми общий язык и не терять уверенности в себе.

Купить книгу — Литрес

Томас Стернер
Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни

Автор бестселлера «Осознанность» Дэнни Пенман создал красивое иллюстрированное руководство по самому доступному способу борьбы со стрессом и хаосом современного мира. Упражнения из книги помогут вам снизить уровень стресса, стать креативнее и перестать беспокоиться по поводу всего на свете — вдох за вдохом.

Купить книгу — МИФ, Литрес

Денни Пенман
Сила момента. Как наполнить жизнь яркими и запоминающимися событиями

Книга о ключевых составляющих моментов, которые запоминаются на всю жизнь или кардинально ее меняют. И о том, как создавать такие моменты.

Купить книгу — МИФ, Литрес

Чип Хиз и Дэн Хиз
Глубоко осознайте, что Сейчас – это единственное, что у вас есть. Сфокусируйте все внимание на Сейчас.

Идея Экхарта Толле
ДОПОЛНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
Блоги, телеграм-каналы и рассылки по теме

Курсы и программы обучения
Если человек подвержен психологическому страху, он боится не того, что происходит, а того, что может произойти.

— Идея Экхарта Толле

НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС (практика!)
1. Фиксируйте в течение нескольких дней, где чаще всего находятся ваши мысли — в прошлом, в настоящем или в будущем.
2. Начните осознанно смещать фокус внимания на настоящее. Отслеживайте возникающие эмоции и освобождайтесь от власти ума.
3. Учитесь принимать настоящее, каким бы оно ни было. Старайтесь на застревать в мыслях о прошлом или будущем.
Made on
Tilda