Главная книга в кратком изложении
Фокус внимания
Дэниел Гоулман и другие

Сборник статей по различным аспектам внимания — сосредоточенности, осознанности, эмпатии. Известные эксперты в области нейронауки и клинической психологии, а также бизнес-тренеры и авторы Harvard Business Review анализируют трудности, связанные с контролем внимания, и делятся работающими стратегиями сосредоточенности. Вы научитесь выявлять причины стресса, сможете управлять временем и ясно мыслить.


Читать в кратком изложении идеи Гоулмана.
Перевод на русский язык готовится.

Купить полную версию книги: МИФ, Литрес

Полезные видео
Дэниел Гоулман о фокусе внимания
Большое выступление Дэниела о том, почему концентрация так важна.

Дэниел Гоулман: Медитация и внимание — тренируйте свой мозг
Дэниел о том, как медитация помогает прокачать мозг.

Крис Бэйли: Как заставить мозг сосредоточиться
Автор книги «Гиперфокус» рассказывает, как способность удерживать внимание влияет на нашу продуктивность, креативность и общее качество жизни.

Подробнее о работе мозга
Мехди Ордикани-Сейедлар: Что происходит в вашем мозге, когда вы на чем-то сосредотачиваетесь?
Марвин Чан: Почему мозг некоторых лучше концентрируется, чем у других?
Подробнее о внимании
Мария Фаликман: Виды и свойства внимания
Садхгуру: Внимание — ключ ко всему
Томас Франк: Как сосредоточиться и не отвлекаться — 5 рабочих способов
Wall Street Journal: Как смартфоны влияют на нашу способность концентрироваться
Исследования показывают: чтобы вернуться к изначальному уровню внимания, нужно затратить от 10 до 18 минут.

— Дэниел Гоулман
ПОГРУЗИТЕСЬ ГЛУБЖЕ
Полезные статьи
Книги по теме
Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени

Автор бестселлера «Мой продуктивный год» Крис Бэйли в своей новой книге рассказывает, как управлять самым важным ресурсом XXI века — вниманием.

Купить книгу — Альпина, Литрес

Крис Бэйли
Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации

Советы Нин Джеймс помогут сосредоточиться на главных людях в вашей жизни, взять под контроль отвлекающие факторы, подарить себе и близким незабываемые моменты. В книге вы найдете практические рекомендации по осознанному направлению внимания. Она поможет улучшить взаимоотношения, повысить продуктивность, чтобы вы могли должным образом заботиться о сотрудниках и клиентах.

Купить книгу — МИФ, Литрес

Нин Джеймс
Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией

Метод помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это самое мощное оружие в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сконцентрироваться на сложных задачах. Ему посвящено немало книг, но та, чью аннотацию вы сейчас читаете, — первая и единственная, написанная автором оригинальной методики.

Купить книгу — Бомбора, Литрес

Чирилло Франческо
Найди время. Как фокусироваться на главном

«Найди время» — не о производительности труда. И не о том, как успевать делать больше, быстрее заканчивать намеченное, эффективнее перепоручать повседневные заботы. Нет, это целая система, созданная для того, чтобы каждый день находить больше времени на важные именно для вас вещи.

Купить книгу — Альпина, Литрес

Джейк Кнапп, Джон Зерацки
Процесс концентрации внимания — это настоящий хаос, однако четко структурированный. Чтобы научиться сосредоточенности, полезно изучить устройство рассеянности, то есть понять, как именно мы теряем внимание.

— Дэниел Гоулман
ДОПОЛНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
Блоги, телеграм-каналы и рассылки по теме
Курсы и программы обучения
К сожалению, большинство из нас не замечают ослабевания внимания, пока ситуация не дойдет, что называется, до ручки.

— Дэниел Гоулман
НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС (практика!)
1. Оцените, как часто вы отвлекаетесь в течение дня. Зафиксируйте причины — внешние или внутренние
2. Ограничьте отвлечения. Начните отслеживать наступление каждого этапа фокусировки
3. Учитесь не терять фокус в решении простых задач. Постепенно переходите к фокусировки при работе с более сложными