Эмоциональная гибкость
Полезные видео
Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект»
Видеосаммари на, пожалуй, самую известную книгу об эмоциональном интеллекте.
Зачем развивать эмоциональный интеллект
Интервью с Татьяной Черниговской
Навыки управления эмоциями
Навык управления эмоциями. Эмоции — функции, интенсивность, базовые модели.
Как понять себя и свои эмоции?
Размышления и выводы Андрея Курпатова о влиянии эмоций на человека
В «настоящей» жизни не получится взмахнуть волшебной палочкой и сразу стать такими, какими мы больше всего хотим быть. Но с эмоциональной гибкостью волшебство и не нужно — мы и так будем настоящими для себя и для всех.
— Сьюзан Дэвид
— Сьюзан Дэвид
ПОГРУЗИТЕСЬ ГЛУБЖЕ
Полезные статьи
- Колесо эмоций Плутчика: поможет разобраться в эмоциях, задать себе правильные вопросы и принять любые чувства.
- 11 упражнений, которые помогут лучше понимать свои и чужие эмоции.
- Как контролировать свои эмоции в любой ситуации (советы от Лайфхакера).
- Не держи в себе: почему злиться нужно — и как делать это правильно.
- Статья ПостНауки о том, про что говорят наши эмоции.
- Материал «Теорий и практик» о химии стыда и злости: почему мы зависимы от негативных эмоций.
Книги по теме
Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ
Американский психолог, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает, что наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать. Но что же такое «эмоциональный интеллект»? Можно ли его измерить? Чем отличается «обычный» интеллект от «эмоционального» и почему обладатели первого зачастую уступают место под солнцем обладателям второго?
Купить книгу — МИФ, Литрес
Американский психолог, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает, что наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать. Но что же такое «эмоциональный интеллект»? Можно ли его измерить? Чем отличается «обычный» интеллект от «эмоционального» и почему обладатели первого зачастую уступают место под солнцем обладателям второго?
Купить книгу — МИФ, Литрес
Дэниел Гоулман
Лиза Фельдман Барретт
Эмоциональная смелость. Как брать ответственность на себя, не бояться сложных разговоров и вдохновлять других
Если вы готовы испытывать любые эмоции, вы сможете сделать что угодно. Чувство дискомфорта — вот что мешает нам действовать решительно в жизни, в отношениях, на работе и в обществе. На первый взгляд кажется: чтобы доводить дела до конца, нужно мужество действовать. Так и есть. Но что лежит в его основе? Мужество чувствовать. Эмоциональная смелость. Ее-то и поможет вам развить эта книга.
Купить книгу — МИФ, Литрес
Если вы готовы испытывать любые эмоции, вы сможете сделать что угодно. Чувство дискомфорта — вот что мешает нам действовать решительно в жизни, в отношениях, на работе и в обществе. На первый взгляд кажется: чтобы доводить дела до конца, нужно мужество действовать. Так и есть. Но что лежит в его основе? Мужество чувствовать. Эмоциональная смелость. Ее-то и поможет вам развить эта книга.
Купить книгу — МИФ, Литрес
Питер Брегман
Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни
Эта книга для тех, кто понимает важность развития и обретения новых знаний. Вы взрастите внутри себя наставника и с помощью пошагового плана проработаете пять компонентов эмоционального интеллекта (самоконтроль, эмпатию, социальность, личное влияние, цели и видение). Вы научитесь лучше владеть собой и выстраивать отношения с окружающими — как дома, так и на работе. Вы обретете силы идти дальше — к своим истинным целям и лучшей версии себя.
Купить книгу — МИФ, Литрес
Эта книга для тех, кто понимает важность развития и обретения новых знаний. Вы взрастите внутри себя наставника и с помощью пошагового плана проработаете пять компонентов эмоционального интеллекта (самоконтроль, эмпатию, социальность, личное влияние, цели и видение). Вы научитесь лучше владеть собой и выстраивать отношения с окружающими — как дома, так и на работе. Вы обретете силы идти дальше — к своим истинным целям и лучшей версии себя.
Купить книгу — МИФ, Литрес
Адель Линн
В нашей культуре утвердилось представление о том, что надо бороться, решать проблему, мыслить позитивно. В действительности же надо делать самое простое и очевидное — ни-че-го.
— Сьюзан Дэвид
— Сьюзан Дэвид
ДОПОЛНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
Блоги, телеграм-каналы и рассылки по теме
- Блог издательства МИФ с большой подборкой материалов об эмоциональном интеллекте.
- Подборка материалов об эмоциональном интеллекте на Альпина.Медиа.
Эмоционально гибкие люди динамичны. Они умеют подстраиваться под сложный и быстро меняющийся мир. Они выносят огромный стресс и преодолевают трудности, не теряя увлеченности, открытости и восприимчивости.
— Сьюзан Дэвид
— Сьюзан Дэвид
НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС (практика!)
1. Оцените, как часто внешние раздражители и ответные эмоции выбивают вас из колеи
2. Попробуйте в течение одной недели практиковать наиболее близкие принципы эмоциональной гибкости
3. Отследите и оцените изменения. Начните практиковать новые принципы, которые еще не использовали
2. Попробуйте в течение одной недели практиковать наиболее близкие принципы эмоциональной гибкости
3. Отследите и оцените изменения. Начните практиковать новые принципы, которые еще не использовали