Главная книга в кратком изложении
Ближе к телу
Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек

В книге приводятся конкретные противотревожные инструменты и техники, которые Практичная, яркая и вдохновляющая книга о том, как по-доброму относиться к своему телу, чтобы быть здоровым без изнуряющих диет.

Читать книгу в кратком изложении на английском.
Русская версия готовится.

Купить полную версию книги: МИФ, Литрес

Ребекка Скритчфилд

Полезные видео
Андрей Беловешкин: Базовое правило здорового питания
Специалист по здоровому образу жизни о питании, которое помогает организму.

Светлана Бронникова: Интуитивное питание
Автор уникальной методики по интуитивному питанию Светлана Бронникова рассказала, как вкусно питаться и не набирать вес.

TedEd: Как пища, которую мы едим, влияет на наш кишечник
Бактерии в нашем кишечнике могут расщеплять пищу, которую желудок не может переварить, производят важные питательные вещества, регулируют иммунную систему и защищают от вредных микробов. И хотя мы не можем контролировать все факторы, которые идут на поддержание здорового микробиома кишечника, мы можем контролировать баланс микробов, обращая внимание на то, что мы едим. Шилпа Равелла рассказывает нам, какие продукты необходимы для здорового кишечника.


Подробнее о здоровом питании
Дарья Роуз: Как быть здоровым без диет
TedEd: Как еда влияет на мозг
Рианнон Ламбер: Что такое здоровые отношения с едой?
Стефани Сакс: Как небольшие перемены в выборе еды могут сильно изменить жизнь
Люк Дюрвард: Как сделать правильное питание невероятно простым
Эрэн Сегал: Какая диета лучше всего подходит человеку?
Главный вопрос в заботе о себе гласит: «Поможет ли это сделать мою жизнь лучше?»

Идея Ребекки Скритчфилд
ПОГРУЗИТЕСЬ ГЛУБЖЕ
Полезные статьи

Книги по теме
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы — когда есть? что есть? и как есть?

Купить книгу — Эксмо, Литрес

Андрей Беловешкин
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете гарантировано избавиться от груза своего веса и проблем.

Купить книгу — Эксмо, Литрес

Бронникова Светлана
Здоровое питание каждый день. Научно обоснованная программа

Практичная и научно обоснованная программа питания, которая поможет сформировать здоровые пищевые привычки. Вы узнаете, как правильно составлять свой рацион, ставить реалистичные цели, связанные с питанием, весом и здоровьем, вознаграждать себя за достижения и бороться с триггерами, которые подталкивают к нездоровой пище.

Купить книгу — МИФ, Литрес

Рут Энн Карпентер и Кэрри И. Финли
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

Автор книги — известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума. Здоровье мозга в наших руках!

Купить книгу — МИФ, Литрес

Дэвид Перлмуттер
Что я ем не так? Как найти свое правильное питание, победить усталость и начать жить счастливо

Все вокруг говорят о правильном питании, но никто не может сказать однозначно, что это: не есть сахар? отказаться от мяса? сократить жиры и крахмалистые овощи? Вопросы, на которые сложно получить ответ раз и навсегда, ведь все мы разные, и правильное питание для каждого свое. Как же найти собственный путь к здоровой жизни? Нутрициолог Ольга Землякова предлдагает попробовать интуитивное питание — систему, которая основана полностью на ваших ощущениях и работает именно на вас.

Купить книгу — Эксмо, Литрес

Ольга Землякова
Лучшая тренировка — это та, которую вы заканчиваете. Вот и все.

Идея Ребекки Скритчфилд
ДОПОЛНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
Блоги, телеграм-каналы и рассылки по теме

Курсы и программы обучения
Занимайтесь спортом, потому что вы любите свое тело, а не потому, что ненавидите его.

— Идея Ребекки Скритчфилд

Made on
Tilda